i5 4690k处理器适合搭配哪款散热器？

i5 4690k散热器选择指南

作为一款发布于2014年的经典处理器，Intel酷睿i5 4690k凭借其不锁倍频设计和4核4线程的配置，至今仍被许多玩家用于日常办公、游戏或轻度超频，这颗处理器的默认TDP为88W，超频后功耗和发热量会显著提升，因此选择一款合适的散热器至关重要，本文将从实际需求出发，分析不同场景下的散热方案，并提供具体型号推荐。

一、i5 4690k的散热需求分析

i5 4690k采用22nm工艺制程，默认主频3.5GHz，最大睿频3.9GHz，在默认频率下，原装散热器（如Intel原装铝芯下压式散热器）勉强可以满足需求，但满载运行时温度可能接近80°C以上，噪音也会明显增加，若用户计划超频（例如稳定运行在4.2GHz-4.5GHz），或追求更低温度和静音效果，则需要更高效的第三方散热器。

关键参数参考：

TDP匹配：建议选择标称TDP≥100W的散热器；

机箱兼容性：需注意散热器高度是否适配机箱限高；

主板兼容性：需确认散热器支持LGA1150接口。

**二、风冷散热器推荐

风冷散热器凭借高性价比、低维护成本和长寿命，成为大多数用户的首选，以下是几款适配i5 4690k的优质风冷型号：

1. 入门级：九州风神玄冰400

特点：四热管直触设计，12cm PWM风扇，支持智能调速；

性能：可压制120W TDP，满载温度控制在70°C以内；

适用场景：默认频率使用或小幅度超频，预算有限的用户。

2. 中高端：利民AX120 R SE

特点：四热管穿Fin工艺，搭载TL-C12风扇，兼顾静音与效能；

性能：解热能力达150W，超频至4.3GHz仍能保持75°C以下；

优势：高度仅148mm，兼容多数MATX机箱。

3. 旗舰级：猫头鹰NH-U12S

特点：6热管塔式结构，标配NF-F12工业级风扇；

性能：极致静音设计，满载噪音低于22.4分贝，解热能力180W；

推荐理由：适合追求极致静音与稳定性的高端用户。

**三、一体式水冷散热器推荐

若用户机箱空间充裕，且希望进一步降低CPU温度（尤其是超频场景），120mm或240mm规格的一体式水冷（AIO）是不错的选择。

1. 性价比之选：酷冷至尊冰神B120

特点：120mm冷排，微流道铜底设计，支持RGB灯光同步；

性能：压制4.5GHz超频状态下的i5 4690k，温度可控制在80°C内；

适用场景：中小型机箱，兼顾颜值与性能。

2. 高性能方案：恩杰Kraken X53（240mm）

特点：双12cm风扇+加厚冷排，支持CAM软件温控；

性能：满载温度比风冷低5-8°C，噪音表现优异；

优势：适合长期高负载运行（如视频渲染、多任务处理）。

**四、选购与安装注意事项

1、散热器高度与机箱匹配：

- 风冷散热器需预留至少160mm的机箱宽度；

- 水冷需确认机箱是否支持对应冷排尺寸（如前置或顶部安装位）。

2、硅脂涂抹技巧：

- 推荐使用信越7921或九州风神EX750等高导热系数硅脂；

- 涂抹时建议采用“五点法”或“刮平法”，确保覆盖均匀。

3、风扇朝向与风道优化：

- 风冷塔式散热器建议风扇朝向机箱后部，形成前进后出的风道；

- 水冷用户可将冷排安装在机箱顶部，利用热空气上升原理提升散热效率。

**五、个人观点

对于i5 4690k这颗处理器，若仅日常使用或小超频，百元级风冷散热器（如玄冰400）完全够用；而追求极限超频或静音体验的用户，可优先考虑240mm一体式水冷，需注意的是，老平台升级散热器时，务必确认散热器是否包含LGA1150扣具，避免兼容性问题，定期清理散热器积灰（建议每半年一次）能显著延长硬件寿命并维持散热效能。

无论是风冷还是水冷，合理搭配机箱风道与散热方案，都能让这颗“老将”继续稳定发挥余热。