牙龈疼怎么办生活小窍门

牙龈疼怎么办生活小窍门

嘿，朋友们！你们有没有过这样的经历呀？突然有一天，牙龈就开始隐隐作痛，吃东西的时候那感觉就更别提了，简直难受得要命😣，这时候你是不是心里直犯嘀咕：“哎呀，这可咋办呀？”别慌，今天咱就来好好聊聊牙龈疼的那些事儿，教大家一些超实用的生活小窍门，让你轻松应对牙龈疼😌。

一、先搞清楚为啥牙龈会疼🤔

咱得知道牙龈疼不是无缘无故就找上门来的，它背后可是有不少原因呢，比如说，可能是你最近上火了，吃了太多辛辣、油腻的东西，像辣椒啊、油炸食品啊，这些容易让身体里火气旺盛，牙龈就容易发炎肿痛啦🔥，也有可能是你没好好刷牙，牙齿上残留的食物残渣和细菌堆积，慢慢就刺激到了牙龈，引发了炎症🦠，还有哦，要是你压力太大，身体抵抗力下降了，牙龈也会变得更脆弱，容易被病菌攻击😩。

二、简单易行的小窍门来啦👏

（一）盐水漱口，消炎又杀菌🧂

这可是个老办法啦，但真的很管用哦！你就在温水里加一点点盐，搅拌均匀后，含在嘴里漱漱口，每次大概 30 秒到 1 分钟就可以吐掉了，一天多漱几次，比如早上起床后、饭后还有晚上睡觉前，为啥盐水能消炎杀菌呢？因为盐本身就有一定的杀菌作用呀，就像给口腔来了一次小小的清洁大扫除，把那些坏家伙都赶跑一些😉。

我有个朋友之前牙龈疼，就是靠坚持每天盐水漱口，没几天疼痛就减轻了不少呢，不过要注意哦，别放太多盐，不然那味道可不好受😅。

（二）冷敷消肿，疼痛快走开❄️

要是你的牙龈肿得老高，像个小馒头似的，还疼得厉害，这时候可以试试冷敷哦，拿个冰袋或者用冷毛巾裹住冰块，轻轻敷在脸颊靠近牙龈疼的地方，每次敷个 15 到 20 分钟就行，一天可以敷个 3 到 4 次，冷敷能让牙龈周围的血管收缩，这样就能减少炎症渗出，缓解肿胀和疼痛啦👍。

我就试过这招，刚敷上去的时候凉凉的，过了一会儿就感觉疼痛没那么剧烈了，还挺神奇的，记得别直接把冰块贴在皮肤上哦，不然容易冻伤😎。

（三）巧用牙膏，选对很重要🧴

现在市面上有好多种牙膏呢，针对牙龈问题的也有不少，比如说含有云南白药成分的牙膏，它有止血、消肿、止痛的功效；还有含氟牙膏，能预防龋齿，对牙龈健康也有好处哦，你可以根据自己的情况选择适合自己的牙膏😃。

刷牙的时候也要讲究方法哈，不要横着刷，要竖着刷，轻轻地刷，每个牙面都刷到，这样能把牙齿和牙龈交界处的脏东西都刷干净🧼，我之前有段时间牙龈老是出血，换了云南白药牙膏，按照正确的方法刷牙后，出血的情况就好很多啦。

（四）茶包妙用，舒缓疼痛有一套🍵

用过的茶包可别急着扔哦，它也能派上用场呢，把湿的茶包放在冰箱里冷藏一会儿，然后拿出来敷在牙龈疼的地方，茶里的单宁酸有收敛作用，能缓解疼痛和肿胀🎈。

我有一次牙龈疼，家里正好有绿茶茶包，就试了试这个方法，感觉还挺舒服的，疼痛好像真的减轻了一些，不过要是你对茶过敏的话，就别用这招啦😅。

（五）补充营养，增强抵抗力💪

身体抵抗力强了，牙龈也就不容易出问题啦，平时多吃点富含维生素 C、维生素 B 族的食物，像橙子、柠檬、草莓这些水果富含维 C，全麦面包、糙米这些粗粮里有丰富的维 B 族，它们能帮助修复牙龈组织，提高身体的抗病能力哦🥝。

我认识一个人，以前总是牙龈疼，后来听医生的建议，每天都吃一些新鲜的水果和粗粮，坚持了一段时间，不仅牙龈疼的次数少了，整个人的精神状态都好了很多呢😃。

三、生活习惯也得注意呀⚠️

除了上面说的那些小窍门，生活习惯也很重要哦，一定要保持规律的作息时间，早睡早起，别熬夜啦🌙，熬夜会让身体免疫力下降，牙龈就更容易受到伤害，还有哦，少吃那些辛辣刺激、甜腻的食物，多吃蔬菜水果，饮食清淡一点对身体好😋，要定期去看牙医呀，做个口腔检查，要是有啥问题能早点发现，早点治疗🏥。

我觉得吧，只要我们平时多注意这些方面，养成良好的生活习惯，就算牙龈偶尔有点小毛病，也能很快好起来哒😉。

四、啥时候该去看医生👀

要是你用了这些小窍门，牙龈疼还是不见好，或者疼痛越来越严重，甚至出现了牙龈出血不止、牙齿松动、发烧等症状，那可别耽搁了，赶紧去看医生吧🏃‍♂️，因为这些可能是更严重的口腔疾病引起的，得让专业的医生来诊断和治疗💊。

我曾经就遇到过这样的情况，一开始觉得可能就是上火了，就没太在意，结果后来疼得受不了了才去医院，医生说是牙周炎，要是早点去就好了，所以大家可别学我呀😅。

呢，牙龈疼虽然不是什么大病，但也挺折磨人的，咱们在日常生活中要多注意口腔卫生，保持良好的生活习惯，要是遇到问题了也别慌张，试试这些小窍门，该看医生就看医生😘，希望你们的牙齿都能健健康康的，吃嘛嘛香😋！

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