怎么把椅子调低？调节开关在哪？

怎么把椅子调低

你坐在椅子上,双脚悬空，大腿被座垫边缘硌得生疼，腰也弯着，脖子前伸——这种情况多半是椅子太高了，调低椅子并不复杂，但不同结构的椅子，调节方法差别很大，下面我根据多年维修办公家具的经验，把常见椅子的调低方法拆解成几步，你对照着自己的椅子操作就行。

先确认你的椅子类型

绝大多数办公椅、电脑椅都靠气压棒升降，少数老式木椅或铁艺椅依靠螺旋杆，看一眼座垫下方：如果有一根竖直的金属杆，杆子底部有个圆筒状装置，那就是气压棒；如果座垫底下能看到一个带螺纹的粗铁杆，那就是螺旋升降结构，还有一种更简单——椅子本身没有任何机械结构，纯粹是木头或金属框架，那只能锯腿或者换椅子。

气压棒椅子：最主流的方法

这是市面上最常见的升降椅,座椅下方会有一个手柄，通常位于座垫右侧边缘底下，也可能在正前方，伸手摸过去，是根塑料或金属的短杆，拉出来或者向上扳就能触发升降。

具体操作：

1. 人坐在椅子上,双脚着地。
2. 左手扶住桌面保持平衡,右手伸到座垫下方找到那个手柄。
3. 向外拉（或者向上抬）手柄，你会听到“嗤”的一声放气音，椅子会缓慢下降。
4. 当降到合适高度（大腿与地面平行，膝盖呈90度，双脚平放）时，松手让手柄复位。
5. 如果下降太快,可以稍微用腿撑着，控制速度。

注意： 有些椅子需要你离开座位才能升降，如果你坐下后怎么拉手柄椅子都不动，那就站起来，拉动手柄，用一只手按压座垫，椅子就会下降，还有一种椅子是用旋钮的——座椅下方有个圆形的旋钮，顺时针或逆时针旋转就能升降，但这在气压棒椅子里极少见。

螺旋升降椅子：老式家具的调法

老式铁艺椅、某些吧台椅或儿童学习椅使用螺旋杆，这种椅子没有手柄，座垫下方有一根粗螺纹杆，操作起来更像拧螺丝。

具体方法：

1. 人离开椅子,将椅子放倒或者侧翻，方便操作。
2. 找到座垫与底座连接处的螺纹杆,有些椅子在螺纹杆上方有一个固定螺母，需要先松开。
3. 双手握住座垫或者旋转座垫本体,逆时针旋转升高，顺时针旋转降低（螺纹方向不一定统一，先记住：如果转不动就反向试试）。
4. 旋转时保持螺纹杆清洁,如果卡住了，喷一点WD-40润滑剂，等几分钟再转。
5. 调好后,把固定螺母拧紧，防止日后松动。

这种椅子调节一次往往要花点力气,而且高度只能以螺纹的圈数为单位，没法像气压棒那样精细微调，如果椅子已经用了很多年，螺纹锈死，强行旋转可能损坏结构，建议更换底座。

部分椅子有隐藏调节机关

有些家具品牌的工学椅设计比较独特,调节开关不在座垫下，而是在靠背与座垫连接处，或者藏在扶手旁，比如某款昂特椅，需要在坐姿下把右手伸到座垫右后方，摸到一个隐藏的塑料扳手，向下按压才能解锁升降，如果你找了半天没找到手柄，可以上网搜索你椅子品牌的型号加“调低方法”，不过我这里不提供链接，你自己查一下就行。

还有一种情况：椅子的气压棒失效了，也就是手柄拉起来后，椅子不降也不升，这时候需要你在拉动手柄的同时，用力向下压座垫，或者让体重压制，如果压到底后座垫弹不起来，说明气棒内部密封坏了，需要更换气压棒，这不是普通用户能自己修的，建议找家具维修师傅。

调低椅子后常见的错误

很多人把椅子调得特别低,觉得这样脚能踩实，结果膝盖高过了髋部，骨盆后倾，腰反而更累，正确的高度是：大腿与地面平行，膝盖弯曲90度或稍大于90度，双脚平放于地面，如果椅子降到最低了你脚还是悬空，那就说明这把椅子对你来说天生太高，可以考虑加个脚垫，或者换一把座高更低的椅子。

调低椅子后别忘了检查桌面高度,如果椅子降低了，你会发现手肘搭在桌面上时肩膀会不自主地耸起，这时候需要同时调低桌面（比如用升降桌）或者加高脚垫来配合，很多人的腰背酸痛不是因为椅子高，而是因为椅子低到让手肘受力不对。

调节完成后做个简单测试

坐好,放松肩膀，双手自然放在桌面上，你的前臂应该与地面平行，手腕与直，肘部接近90度，视线应平视显示器上边缘，如果脖子需要仰起，说明椅子太低了；如果眼睛自然垂眼能看到显示器中部，那就正好。

个人观点

椅子高度这点事,很多人忽视了一辈子，我见过不少来访的朋友，把椅子调得老高，坐在上面像踩高跷，还抱怨腰不好，其实调低椅子只需要五秒钟，但很多人不知道手柄在哪，或者懒得弯腰去摸，我建议你办完事之后，立刻花一分钟试试——先在坐姿下感受一下大腿压力，再站起来看看膝盖角度，合适的椅子高度不仅是舒适，更是对你腰椎和颈椎的长期保护，如果椅子本身没法调到合适的高度，别凑合，买把能调节的，花几百块钱比将来去医院做理疗划算得多。