床单被套多久洗一次？怎么洗才能彻底杀菌又护色？

床单和被套,是我们每晚亲密接触的伙伴，它们干净与否，直接关系到睡眠质量和皮肤健康，可很多人洗了一辈子床品，方法却不一定对，暴晒、高温、强力搓洗……这些看似“干净”的习惯，其实正在悄悄缩短床单被套的寿命。

今天不绕弯子,直接说说怎么洗才科学、省力、还护床品。

第一步：先看洗标，别凭感觉。

每一套床品都有自己的“脾气”，纯棉、天丝、真丝、磨毛、水洗棉……材质不同，洗涤方式天差地别，最稳妥的办法，是翻出被套内侧或边缘的洗标，上面会标注最高洗涤温度、是否可漂白、能否滚筒烘干等信息，比如真丝床品只能手洗或选择丝绸档，水温不能超过30℃；而纯棉40支以上可以机洗，但水温最好控制在40℃以下，否则容易缩水变形。

我见过有人把天丝床品用热水加强力洗衣粉洗,结果变硬起球，一套好几百的床品直接废了，别嫌麻烦，看一眼洗标，比任何“万能方法”都靠谱。

第二步：预处理污渍，事半功倍。

枕套上的汗渍、脖子处的粉底液、不小心沾上的血渍，直接扔进洗衣机往往洗不干净，正确做法是先局部处理，对于汗渍、皮脂，可以用少量中性洗衣液原液涂抹在污渍处，静置10分钟，再用手轻轻揉搓，血迹一定要用冷水，热水会让蛋白质凝固，再难洗掉，如果是油污，可以用一点洗洁精点涂，再用软毛刷刷几下。

这一步不用太用力,床品纤维经不起暴力搓揉，均匀涂抹、轻轻按压即可，预处理完，再整体机洗。

第三步：选对洗涤剂，少即是多。

很多家庭习惯倒大量洗衣液,泡沫多到机器打不动，床单被套面积大，但污渍成分主要是皮脂、皮屑和灰尘，和餐布上的油污不同，用普通中性洗衣液就够了，不必追求强力去油，用量按洗衣液瓶身说明的“中等水位”来，如果水硬度高，稍微多一点点即可。

特别提醒：柔顺剂尽量少用，或者不要用，柔顺剂会在纤维表面形成一层膜，短期内手感滑腻，长期用会降低吸水性和透气性，尤其对纯棉、天丝这类天然材质不友好，想保持柔软，晒干后抖一抖或者放烘衣机里低温烘10分钟就够了。

第四步：机洗设置，水温与程序。

一般纯棉、水洗棉、磨毛类，选“棉麻”或“标准”程序，水温30-40℃，天丝、真丝、竹纤维这类娇贵材质，用“轻柔”或“手洗”程序，水温不高于30℃，脱水转速调低（800转左右），如果床单被套颜色鲜艳，第一次洗可以单独冷水洗，防止串色。

不要把床单被套塞得太满,洗衣机需要水流有空间翻动才能带走污垢，一般洗1-2套四件套比较合适，如果床单特别厚，一次只洗一套反而更干净。

第五步：晾晒，太阳好但别太毒。

晒被子的人常觉得太阳越猛越好,其实正确做法是：纯棉和化纤床品可以阳光下晾晒，但暴晒时间不要超过3小时，否则纤维老化变脆，颜色也会褪得厉害，天丝、真丝、莫代尔这类再生纤维，绝对不能太阳直晒，必须阴干，否则会发硬、泛黄、起毛。

如果使用烘干机,注意温度，纯棉可以中温，天丝和真丝用低温或冷风模式，取出后马上叠好或铺平，否则容易产生褶皱。

第六步：多久洗一次？因人而异，但有个底线。

有睡眠专家建议床单被套每周洗一次,如果你有湿疹、痘痘肌，或者家里养宠物，建议缩短到5-7天，如果只是独居、不出汗、不裸睡，最多也别超过两周，枕套因为直接贴着头发和脸，最好和毛巾一样，每周洗一次。

这里有一个小判断方法：换下床单时闻一闻，如果已经隐约有“陈旧气味”，说明螨虫和皮脂已经堆积得差不多了，别等到有明显味道再洗。

个人观点

洗床单被套这件事,看着琐碎，但做对了能省下不少买新床品的钱，很多人习惯把床品扔进洗衣机就完了，结果洗几次就起球、缩水、发硬，其实是洗涤方式的问题，真正爱惜床品的人，会花几秒钟看洗标，会根据材质调节水温，会少用洗衣液、不用柔顺剂，这些细节并不复杂，但长期坚持，床品用两年还像新的。

另外一个小建议：家里备两套纯棉床品交替用，一套洗一套晾，可以让纤维有充分的休息时间，寿命更长，如果条件允许，新买的床品先用盐水浸泡半小时再洗，可以固色防褪，尤其深色床品一定要这么做。

干净,不等于洗得勤，而是洗得聪明，希望对你有用。