如何制作决明子枕头？需要注意哪些关键步骤？

怎么做决明子枕头

决明子枕头在养生圈里一直挺受欢迎，尤其适合那些睡眠浅、容易上火或者长时间对着电脑的朋友，我自己用决明子枕头好几年了，刚开始是超市买的成品，后来发现填充量总是不太合适，索性自己动手做，今天就把我的经验分享出来，步骤很详细,跟着做基本不会出错。

为啥要自己做

市面上卖的决明子枕头，要么填充得太满，脖子枕上去硬邦邦，要么太少，睡一晚上就塌了，自己做的好处是：能自由控制填充量，选到干干净净、没有虫卵的原料，还可以根据个人习惯搭配一些其他草本，比如薰衣草、荞麦壳或者菊花，成本也很低,一个枕头下来不到二十块钱。

准备材料

做之前先列个清单,这些东西很容易买到：

• 决明子：500克到1000克，具体看枕头大小，建议买生的决明子，回来自己炒一下，香气更足,药效也更温和。
• 棉布或者亚麻布：做内胆用的，纯棉的最好，透气，尺寸按你想要的枕头大小来剪，一般40厘米×60厘米就够用。
• 缝纫工具：针线、剪刀、缝纫机（手缝也行，就是费点时间）。
• 枕套：如果你不想让决明子直接接触皮肤，外面再套一个布套,方便拆洗。
• 可选添加物：薰衣草干花、菊花、金银花、荞麦壳——这些和决明子混在一起,助眠效果更好。

制作步骤

第一步：炒决明子

很多人忽略这一步，直接把生决明子塞进枕头，生决明子性微寒，直接枕着容易拉肚子或者感觉后脑勺发凉，正确的做法是：把决明子倒进无油的炒锅里，小火慢炒，不断翻动，炒到表面微微发黄、能闻到一股类似咖啡的焦香味就行，别炒太久，否则容易焦糊，产生苦味，炒好以后摊开晾凉,完全冷透才能用。

第二步：缝制内胆布套

把棉布裁成合适的大小，两片布面对面叠好，留一个大约15厘米的口子不缝，其余三边缝牢，翻过来让正面朝外,这样装填的时候决明子不会漏到外面去。

第三步：装填决明子

把晾凉的决明子通过那个口子慢慢倒进去，这里有个关键技巧：不要装得太满，七分满就差不多了，用手把决明子往四周均匀摊开，整个枕头看起来蓬松但还能用手指轻松按下去，太硬的枕头对颈椎不好，太软又支撑不住，边装边用手掂一下重量,感觉差不多了就封口。

第四步：封口

把剩下的口子用锁边针法或者回针缝死，确保决明子不会跑出来，内胆就算做完了，外面套上自己喜欢的枕套即可，如果想更耐用，可以在内胆外面再套一层无纺布,防止决明子碎屑钻出来。

使用与养护

决明子枕头最怕潮湿，一旦受潮容易发霉、生虫，我一般每周把枕头放在通风处晾晒一次，但不要暴晒，烈阳会让决明子变脆碎裂，每个月可以用手轻轻揉捏枕头，让里面的决明子重新分布均匀，大概半年到一年，决明子会碎成小颗粒，支撑力下降,这时候就该换新的了。

清洗方面，内胆不能水洗，只能拆掉枕套洗外层，如果决明子不小心沾了汗水，可以倒出来用笊篱筛一下，把碎末和汗渍重的丢掉,重新炒干再用。

几个常见误区

1. 决明子越多越好：错，枕头过高会让颈部肌肉一直紧绷，第二天容易落枕，成年人枕头的高度一拳左右（约10厘米）比较合适，决明子填充量以躺下后头部下降2-3厘米为佳。
2. 不炒直接用：前面说过，生决明子寒性重,脾胃虚寒的人用了可能不舒服。
3. 混合太多药材：有人喜欢把十几样东西全塞进去，结果气味杂乱，反而影响睡眠，建议最多两三种搭配，比如决明子加菊花,或者决明子配薰衣草。
4. 买了就不管：决明子枕头不是一次性的，养护不到位,卫生状况可能比普通枕头还差。

个人观点

说实话，市面上那些标着“高端决明子枕”“磁疗决明子”的，价格翻了好几倍，实际效果和十几块钱自己做的没太大区别，有那个闲钱不如买点好棉布，自己动手做一两个，送长辈、送朋友都拿得出手，而且做枕头的过程本身挺解压的，一边看剧一边缝，成品出来特有成就感，如果你第一次做，可以先少放点决明子，枕两天试试感觉，要是不够再加，别一步到位，毕竟每个人的颈椎曲度、睡眠习惯都不一样，枕头这种东西,只有自己试出来的才最舒服。