卧室怎么看方向？朝向选择有哪些讲究？

卧室怎么看方向

卧室的方向，听着像是个风水问题，可仔细想想，它跟每天睁眼第一缕光、夜里翻身时窗外的风、甚至夏天要不要开空调都扯得上关系，我做了几年网站编辑，接触过不少关于家居布局的咨询，发现很多人把卧室方向想复杂了——要么完全不信，要么拿着罗盘比划半天，最后床还是对着门，今天就说说，普通人该怎么科学又实用地判断卧室方向,并且把它用到自己的睡眠环境里。

第一步：先搞清你的卧室朝哪边

判断方向不需要专业设备，最简单的办法：打开手机自带指南针，站在卧室中央，面向窗户，看屏幕上的方向度数，如果你手机没有指南针，用“日出日落法”也行——早晨阳光照进来的那扇窗就是东边，下午晒得发烫的是西边，常年不怎么进阳光的是北边，光线柔和温暖的是南边，我们说的“卧室方向”通常指主要窗户的朝向,因为窗户决定了采光和通风的主体方向。

一个小技巧：把卧室平面图画出来（不用精确，手画即可），标出门、窗、床的大致位置，然后对照指南针标出东西南北，这一步做完,后面所有分析都有了基准。

第二步：不同朝向的优缺点，别说你都一样

东向卧室——清晨阳光第一个报到，对于习惯早睡早起的人，东卧就像天然闹钟，温和的晨光能促进皮质醇分泌，让人自然清醒，但如果你上夜班或者周末想睡懒觉，东向窗帘必须加遮光层，否则五六点就亮堂堂的,根本睡不着。

南向卧室——国内多数人最喜欢的朝向，阳光充足却不暴烈，冬暖夏凉，冬天南窗能引入低角度阳光，室内温暖；夏天太阳高，直射光少，反而比西向凉快，缺点？如果楼间距近，南向私密性可能稍差,需要搭配纱帘。

西向卧室——俗称“西晒房”，下午阳光直射，夏天室内温度会比其它朝向高出好几度，空调要开得更久，电费也会多花，但北方地区或者冬季较冷的地方，西卧也有好处：冬天下午能积攒热量，晚上反而暖和些，如果你不怕热，或者家里装了隔热玻璃,西向也不是洪水猛兽。

北向卧室——阳光最少，光线均匀偏冷，夏天很凉快，甚至不用空调也能睡，但冬天阴冷，尤其没有暖气的南方，北卧容易潮湿，墙壁可能长霉，北向适合怕热、爱静的人,但要注意除湿和保温。

还有东南向、西南向等偏角方向，本质上综合了主方向的特点，比如东南向兼具东向的晨光和南向的温暖，是比较均衡的选择，西南向则既有西晒问题,又有部分南向优点。

第三步：床的摆放方向，比窗户朝向更重要

很多人纠结“床头朝哪”，其实核心就两条：避免头对门、脚对窗。

• 头对门：睡觉时门一开，气流直冲头部，容易感冒或感到不安，心理学上叫“门冲感”,人会不自觉地保持警惕。
• 脚对窗：脚底对着窗户，夜晚冷风容易吹到脚心，尤其冬天，而且夜风带动窗帘晃动,容易造成视觉干扰。

那最佳位置呢？床头靠实墙，最好是卧室里最长的那面墙，这样有安全感，床尾不要正对卧室门，侧面也不要紧贴窗户，如果卧室形状不规则，优先保证床的三面不邻厕所以及不邻厨房（隔墙也不行）,因为湿气和油烟会影响睡眠质量。

至于“头朝北脚朝南”的地球磁场说法，目前没有可靠的睡眠实验证据支持，如果你躺下觉得舒服，什么方向都可以；如果某个方向让你辗转反侧，换一下试试就行,不用硬套理论。

第四步：根据你的生活习惯，调整方向优先级

没有绝对好或坏的卧室方向,只有适合不适合。

• 如果你有失眠、需要绝对黑暗才能入睡：首选北向或东向（配厚窗帘）,避开西向的下午强光。
• 如果你有过敏性鼻炎或呼吸道问题：选南向或东南向，通风好、阳光充足,能抑制霉菌和螨虫。
• 如果你住在长江以南的湿冷地区：尽量选南向或西南向,避免北向带来的返潮问题。
• 如果你白天上班、只有晚上回家：卧室方向其实影响不大，重点放在窗帘遮光率和床的摆放上,保证晚上安静黑暗即可。

还有一个常被忽略的细节：卧室门的方向，门开启的方向不要挡住床，也不要正对床头柜，开门后看到的是睡眠区还是走廊，对心理感受影响不小，你可以站在门口观察，第一眼看到什么——如果是床头的半截墙或者衣柜侧面,会更好。

个人观点

卧室方向这件事，我见过太多人把它当成“风水迷信”彻底抛弃，结果住进西晒房夏天热得崩溃；也见过有人拿着罗盘折腾好几天，最后把床摆在正对厕所门的位置，我的建议是：把它当成一个工具，而不是教条，先确定窗户朝向，再根据采光、通风、温度来优化床的位置，最后用自己的身体感受做决定——躺下五分钟，如果觉得气息顺畅、光线不刺眼、没有气流直吹，那就是适合你的方向，睡眠质量永远大于朝向的“标准答案”，毕竟卧室是用来睡觉的,不是用来朝拜的。