卧室光线暗，其实是个挺让人头疼的问题，我自己就租过一间朝北的次卧，白天进去都要开灯，待久了总觉得闷，后来花了一年多时间慢慢改造，从完全不想待在里面，变成了每天回家最先想扑到床上的小窝，这里把我的经验分享出来,希望能给你一点启发。
先别急着买灯具，看看窗户和窗帘
很多人第一反应是换大功率灯泡，但自然光才是关键，如果你的窗户朝向不好，或者外面有遮挡，那就要最大化利用现有窗户，检查一下窗帘是不是太厚重了？换成百叶窗或者半透光的纱帘，白天拉开时能让更多光线透进来，如果你的窗户有防盗网或者贴了深色膜，考虑拆掉或换成浅色，窗台上别堆杂物——书、盆栽、瓶子都会挡光，我试过把窗台清空，只放一盆小小的龟背竹,光线通透感明显提升。
还有一种极端情况：窗户外是一堵墙或者天井很窄，基本没有自然光，这时候就要靠“借光”，如果卧室门是木门，换成带磨砂玻璃的门——哪怕一点点走廊或者客厅的光线，都能让卧室不再像山洞，我家就是门上方加了一块透光玻璃,白天不开灯也能看清地面。
灯光不是越亮越好，而是要有层次
很多人的卧室就一盏吸顶灯，一开整个房间惨白惨白的，一关就全黑，这种做法其实最伤眼睛，也最没氛围，好的灯光要分三层：环境光、任务光、装饰光。
环境光就是主灯，选那种能调冷暖色温的，3000K到4000K之间比较舒服，不要用正白光（6000K以上），在卧室里会显得像手术室，我推荐用吸顶灯搭配智能灯泡，手机就能控制亮度和色温，晚上看书调成暖黄,收拾东西调亮一些。
任务光放在床头和角落，床头灯是必须的，不要只装一个，左右各一盏最好，如果空间小，用壁灯或吊线灯，省出台面空间，重要的还有落地灯——放在沙发或躺椅旁边，打开时整个角落就有了焦点，你会发现，黑暗的房间一旦有几盏低垂的小灯,反而比一个大灯泡显得宽敞温柔。
装饰光就是灯带、台灯或者射灯，比如在衣柜顶部或床头柜后面贴一圈灯带，光线打在墙上或者地上，能制造出“窗外有月光”的错觉，注意别装得太亮,夜晚会刺眼。
颜色和材质能让空间“亮”起来
天生光线差的房间，墙面千万别选深色，纯白、米白、浅灰是最安全的，有人担心白色显得冷，那就用暖白或者带一点点粉的珍珠白，天花板也要刷白，而且要保证干净——灰扑扑的顶面会把光线吃掉，我自己把原来的灰蓝色墙重新刷了奶白色，感觉房间大了不少，甚至觉得采光也好了——其实光线并没有变,只是心理上觉得亮了。
地板和家具也很关键，木地板选浅色的橡木或者白蜡木，别用深胡桃色，如果地板已经铺了深色，可以在地上铺一块浅色的地毯——亚麻或羊毛的米色地毯，视觉上就像给房间开了个“反光板”。
家具尽量买矮的、细腿的，高柜子会挡住光线，低矮的床、矮柜让光更容易在空间里游走，材质上多用哑光玻璃、亮面金属、丝绒等，一个亮面的金属台灯罩,反射出的光斑能让墙面生动很多。
镜子是免费的“光源”
这个最简单也最有效，在窗户对面或者旁边挂一面大镜子，能直接把窗外的光复制一倍，注意别正对床——晚上起夜容易被自己吓到，但侧放没问题，如果房间完全没有自然光，那就用镜面在灯光旁边反射，也能有效分散光线，我在靠窗那面墙装了一整面穿衣镜，白天从客厅透进来的光被镜面反射到全屋,效果非常明显。
除了镜子，还可以用一些亮面装饰品：金属相框、玻璃花瓶、亚克力收纳盒，这些小物件就像小太阳,把原本昏暗的角落点亮。
还有一种办法是“移花接木”
如果实在不能改结构，可以试试人造光模拟自然光，现在的智能感应灯、太阳能灯或者日光盘能达到以假乱真的效果，有一种叫“仿生窗”的灯，就是一块模拟蓝天白云的平板，装在墙上有种开了一扇窗的错觉，我朋友家里装了一个，确实很唬人——第一次去我还真以为那是真窗户，绿植也能改善心情，比如虎皮兰、绿萝，它们不仅耐阴，而且一片片叶子在灯光下会产生阴影和层次感,让房间不那么死气沉沉。
个人观点
其实卧室暗这件事，本质上是一种空间情绪的问题，人长期待在昏暗的环境里，大脑会分泌更多褪黑素，容易昏沉、消极，反过来，哪怕只是把灯换成暖色、加一面镜子、把窗帘换成透光材质，整个人的状态都会有微妙变化，我改造完那个朝北的卧室后，最明显的感觉是：早上起来不再是心理上的抗拒，反而愿意在床上多坐一会儿，看看透过纱帘的光线，光线不光是用来照明的，更是用来治愈的，如果你现在正为卧室太暗发愁，不妨从最小的一步开始：换个灯泡，或者把窗帘拉开，很多时候,改变只需要一个小动作。
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